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运动对糖尿病的好处 抗阻运动对糖尿病的好处

来源: 更新时间:2022-06-10 14:29:32
The Beginning

糖尿病人除了采取药物,饮食调理方式结合治疗外,坚持运动对于改善糖尿病代谢,减少患者对胰岛素的依赖也是有帮助的,下面就来看看运动对糖尿病的好处。

降低血糖浓度

坚持运动锻炼,尤其是有氧运动,可以降低糖尿病患者的血糖浓度,原因是运动时消耗的能量主要是依赖葡萄糖等营养物质分解产生的ATP,运动量越大,被分解的葡萄糖就越多,因此,血糖浓度也就相应降低。

调节机体内的激素水平

在进行有氧运动的时候,机体内的儿茶酚胺,去甲肾上腺激素,肾上腺素,生长激素等均升高,而胰岛素却下降,这些激素水平的变化对维持血糖恒定有重要作用。

改善机体的脂类代谢水平

肥胖型的糖尿病患者其脂肪细胞上的胰岛素受体敏感性下降,通过有氧运动和节食,使患者体重下降,以此来恢复机体对胰岛素的敏感程度。

调节患者情绪

坚持运动锻炼能使患者精神愉快,心情开朗,乐观的面对病情,积极进行治疗,这样有助于疾病的康复。

糖尿病人运动要注意的事项

运动对于非胰岛素依赖型糖尿病人有较好的治疗作用,这类糖尿病人运动最好以慢跑,步行,游泳,登山,骑自行车,轻松的球类运动等有氧运动为主。

运动的强度以中等为宜,起初运动时间保持在30分钟左右,以后慢慢增加,运动前要先做好身体检查,并做好充分的准备活动,之后选择合适的运动项目,控制好运动量。

注意不要在吃饭前或药物发挥作用时运动;运动前可以减少胰岛素注射量,并且不要将胰岛素注射在准备运动的肢体上。

THE END

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