绞股蓝什么时候喝最好 绞股蓝晚上可以喝吗

绞股蓝是药食同源的植物，和人参有着很相似的功效，但是一般茶不能经常喝，特别是晚上，喝了会睡不着，那绞股蓝什么时候喝最好？绞股蓝晚上可以喝吗？

绞股蓝什么时候喝最好

根据不同需求而定：

1、降三高：饭后一小时喝

饭后一小时，食物正在消化中，血糖、血脂和血压会随之升高，这个时候喝杯绞股蓝茶最能稳定血糖、血压、血脂的水平，适合患有三高的人饮用。

2、减肥：饭后一小时

绞股蓝有抑制脂肪细胞产生更多脂肪醇的作用，还可以阻止葡萄糖转换，所以想要减肥的话饭后一小时喝杯绞股蓝茶是对减肥最有帮助的，这时候能及时抑制糖转换成脂肪。

3、改善便秘：空腹喝

空腹的时候肠胃的没有活动的，若此时空腹喝杯绞股蓝可以刺激肠胃道开始蠕动，帮助排出宿便，更有利于改善便秘和减肥。

4、促进睡眠：睡前1~2小时喝

睡眠不好的人可以吃完晚饭后泡一杯绞股蓝茶，每天泡一杯，这样坚持一个星期左右，就会有很好的助眠安神的效果，而如果喝太晚又会引起夜尿，反而影响睡眠。

绞股蓝晚上可以喝吗

绞股蓝晚上可以喝。

绞股蓝一天什么时候饮用都可以，只是不同的饮用时间会有不同的作用，而晚上喝可以安神，因为绞股蓝可以保持大脑皮层兴奋和抑制的反应相对的平衡，尤其对于晚上入睡困难的人助眠，但是注意不要太晚喝，不然容易有夜尿反而影响睡眠质量，一般睡前1~2个小时喝最好。

怎么样的绞股蓝可以常喝

看品种

不同品种的绞股蓝，自然经常喝的效果也会有所不同，其中大部分亚健康人群适合喝人工栽培的绞股蓝，因为人工栽培的摒弃了野生环境下生长的绞股蓝的缺点，比如体弱的人喝野生绞股蓝不太能吸收，甚至还可能产生副作用，而人工种植就很好吸收。

看品质

市面上常见的绞股蓝一般都经过了加工处理，所以品质也会参差不齐，品质不好的绞股蓝茶如果经常饮用，不仅不会得到想要的效果，还可能会引起一些副作用，市面上还有一些绞股蓝加了糖，血糖高的人就不适合经常饮用。

过夜的绞股蓝可以喝吗

过夜的绞股蓝不能喝。

过夜的绞股蓝和过夜的水一样，经过了一夜的时间，非常容易受到细菌的侵袭，尤其是夏季高温的环境，人体饮用之后会产生腹泻、腹痛等不适，而且对于肾功能不好的人来说还会加重肾脏代谢的负担。

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