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如何正确引导孩子使用电子产品

来源: 更新时间:2022-08-16 00:02:59
The Beginning

现在几乎人人都在用手机,有些孩子很小就开始用手机打游戏,看电视之类的,近些年来出现视力问题的孩子越来越多了,那么我们应该怎么正确引导孩子,用电子产品呢?一起来看看吧!

近年来有许多新闻报导指出,生活中电子产品的蓝光会伤害眼睛,但蓝光会对眼睛造成哪些影响?孩子又应该如何正确使用电子产品呢?

认识生活中的蓝光

相信各位爸妈都曾听过长期在蓝光的照射下,会对眼睛造成伤害,但是生活中的蓝光究竟有哪些呢?说到蓝光就要先认识电磁波谱,电磁波谱当中的可见光波长约为400~780nm(纳米),其中,波长越短能量就越强,对眼睛的伤害也就越大,相对的,波长越长则对人体伤害就越低,波长依据由短至长依序如下:伽玛射线→X射线→紫外线→可见光→红外线→微波→无线电波

基本上,伽玛射线、X射线、紫外线均属于波长短能量强的电磁波,波长约落在0.0004~380nm,蓝光则约落在400~500nm,属于波长较短的可见光,而生活中的蓝光来源包括,手机、电脑、平板等,但最大来源是太阳光,若是长时间直视阳光,可能会造成黄斑部病变、眼睛干涩等情形。

另外,像是居家装设的LED灯或近期很流行的内含LED灯的故事机,有家长询问,内含的蓝光是否会对眼睛造成危害?基本上只要有通过合格检验的产品都不会,这类故事灯蓝光量低,色温也在4000K以下,爸妈可以通过产品标示得知,若仍很担心,于暗室使用时也可关闭灯光,避免影响孩子睡眠。

正确引导孩子,聪明用电子产品

爸妈一定很疑惑,难道电子产品的蓝光就不会对眼睛造成伤害吗?事实上,虽然生活中最大的蓝光来源是太阳光,电子产品的蓝光比例相对来说较低,但这可不表示就可以任意使用,因为会引起眼睛伤害的原因很多,主要与使用方式、光照度、距离、暴露时间长短有关。

尤其婴幼儿更应该注意,2岁以下的孩子由于正处于大脑快速发育的阶段,若是过早使用可能会影响脑部与语言发展。

至于2岁以上的孩子也应适度使用,建议爸妈可以限制使用时间,并且先淮备好要给孩子看的短片,像是卡通、教学影片、儿童节目等,播放给孩子看,掌握主导权,让电子产品成为一种寓教于乐、吸收新知的教具,使用时也记得遵循以下原则:

1、用眼30分钟后,休息10分钟。

2、每天不超过1小时:美国儿科医学会建议,幼儿每天看屏幕的时间不要超过2小时。

3、距离至少35厘米:孩子使用手机或平板时,至少距离35厘米,看电视时则至少远离电视的2倍对角线(例如:电视对角线为60厘米,则至少距离120厘米)。

4、睡前不看电子产品:由于蓝光会影响人体作息,抑制褪黑激素,因此应避免于睡前使用电子产品,避免孩子越看越兴奋,导致晚上睡不着觉。

5、定期视力检查:视力检查可以4岁做为分水岭,4岁前若是眼睛有出现异状,应尽快带眼科检查,4岁后则因大多数的幼儿园都会提供视力检查,若是孩子有异状应尽快就医,但若孩子还没上幼儿园,则平时应多注意用眼状况。

另外,近来家庭电影院开始蔚为风潮,不少爸妈会购入投影机,让孩子在家也可以通过大屏幕观看喜爱的卡通或节目。

基本上投影机是利用光线折射原理,将投射光折射到墙面上,再映入眼帘,虽然这样的光线较柔和,但也要注意投影机的成像是否清晰,因为孩子的眼睛仍然在发育阶段,若是观看影像品质较不稳定的影片,眼睛会比较吃力,建议使用投影机时谨记以下3点:

1、使用成像清晰投影机:建议选择高解析度投影机。

2、选择高品质影片:建议选择画质较佳之影片。

3、光线不刺激:有些爸妈针对使用投影机是否该开灯而有疑虑,基本上没有标淮答案,只要观看时眼睛不觉得吃力或刺激即可。

THE END

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