The Beginning
油麦的功效与作用
油麦即指燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。首先，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用；其次，燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可为人体补充丰富营养；再次，燕麦富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜等，有降低胆固醇、改善血液循环的作用，将燕麦煮粥食用是一种不错的食用方法。
孕妇能吃油麦吗不能吃
因为油麦有催产止汗的功效，孕妇吃多了能加重腹泻和流产，所以孕期应该避免食用油麦。
同类不能吃食物：
- 醪糟/燕麦/苡米/薏米/葛粉/
产妇能吃油麦吗能吃
油麦营养价值很高，含有丰富的维生素B1和维生素E等，产妇适当食用能帮助伤口愈合，对身体大有裨益。
同类能吃食物：
- 米线/珍珠米/小麦粉/薏仁/窝头/
哺乳期能吃油麦吗能吃
哺乳期产妇吃油麦除了能提高睡眠质量，增强免疫力外，还有美肤的作用。不过，哺乳期要注意不可用食用普通麦片代替燕麦片，因为吃普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少。
同类能吃食物：
- 饺子/棒子/麦豆/包子/稻米/
婴儿能吃油麦吗能吃
油麦有丰富营养，而且热量低，宝宝也适合食用。不过油麦较难咀嚼，给宝宝食用应该打成糊状，利于咀嚼和吞咽。
同类能吃食物：
- 小麦/水面/饺子/浮小麦/薏仁/
THE END
