The Beginning
卷心菜的功效和作用？
卷心菜别称：结球甘蓝，洋白菜，圆白菜，高丽菜，包菜，包心菜，莲花菜。卷心菜中含有大量人体必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维生素C含量尤多，比橘子的含量多1倍，比西瓜多20倍，这些营养素都具有提高人体免疫功能的作用。能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。包心菜中含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胶的合成，具有一定的抗癌作用。此外，包心菜中的果胶及大量粗纤维能够结合并阻止肠内吸收毒素，促进排便，达到防癌的目的；丰富的维生素A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育，防止骨质疏松的主要营养物质，所以常食包心菜有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。食用卷心菜能性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。
孕妇能吃卷心菜吗能吃
卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合准妈妈产妇食用。卷心菜有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。
同类能吃食物：
- 结球甘蓝/茭笋/蓬蒿/石刁柏/饭豆/
产妇能吃卷心菜吗能吃
卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合产妇食用。卷心菜洗净之后切一切，然后放油炒熟即可。
同类能吃食物：
- 冻蘑/豆腐菜/萱草花/圆葱/包心菜/
哺乳期能吃卷心菜吗能吃
卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合哺乳妈妈食用。可以用卷心菜炒瘦肉哦，营养更加均衡呢。
同类能吃食物：
- 汉菜/冻蘑/鸡腿蘑菇/蓬蒿/豆腐菜/
婴儿能吃卷心菜吗能吃
卷心菜富含丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等微量元素，对婴幼儿身体发育有益。用卷心菜煮个菜汤也是OK的，搭配猪肉一起煮更营养。
同类能吃食物：
- 菜豆/王瓜/球茎甘蓝/鸡腿蘑菇/寿瓜/
THE END
