The Beginning
桑葚的功效和作用
桑葚别称：乌椹、桑果、桑枣、桑实。桑葚是人们常见的水果之一。每年4-6月是桑葚的果实成熟期，成熟的桑葚质外观油润，酸甜适口，选购的时候挑选个大、肉厚、色泽紫红的才最好，如色泽发青则是未成熟，酸度较高，请慎重选择。成熟的桑椹营养丰富，中医认为桑椹有补益肝肾，滋阴养血等功效，可缓解心悸失眠、便秘盗汗、头晕目眩、耳鸣、关节不利等病症。平时食用可以生津润肠、止渴解毒、乌发明目、养颜美容哦。桑葚一般是鲜吃，但因储存不易，也常被制成其他制品如桑椹汁、桑椹酒、桑椹醋、桑椹膏等。一般人都适合食用桑葚，特别是肝肾阴血不足、少年发白、病后体虚体弱、习惯性便秘的人，长期体虚便溏的人以及儿童则不适合大量食用。
孕妇能吃桑葚吗慎吃
因为桑葚维他命含量很高的，而且味甜多汁，孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。另外，桑葚偏寒，体质偏热的孕妇适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。
同类慎吃食物：
- 黄梨/杨桃/榴莲/酪梨/山楂/
产妇能吃桑葚吗慎吃
产妇桑椹，但一定要慎重。产妇刚刚生完孩子，气血往往比较虚弱，食用桑葚也大有益处。但桑葚偏寒，体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。
同类慎吃食物：
- 杏子/佛手果/芍/悬钩子/地栗/
哺乳期能吃桑葚吗能吃
桑葚被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，乌发的功效，桑葚具有免疫促进作用。
同类能吃食物：
- 李实/红莓/金枣/山枣/巴西果/
婴儿能吃桑葚吗慎吃
婴幼儿不宜大量食用桑葚，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
同类慎吃食物：
- 莲雾/猴枣/金桔/芒果/金丹/
THE END
