The Beginning
盐巴的功效与作用
盐巴是人类生存最重要的物质之一，也是烹饪中最常用的调味料，主要成分是氯化钠。现在的食用盐巴都通过添加碘来预防碘缺乏病，因此盐巴又叫碘盐。盐巴不仅是膳食中不可缺少的调味品，还具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能，但食用过多也会引起高血压、水肿等不利症状，合理饮食食盐应控制在每天2-5克。
孕妇能吃盐巴吗能吃
在孕妇的日常饮食中，盐巴也是并不可少的一道调味品，适当食用盐巴有利于机体的正常运转，但注意盐巴不能食用过多，否则会增加肾脏负担，加重孕期浮肿。
同类能吃食物：
- 蒜头/上汤/鱼籽/白薯/丝瓜/
产妇能吃盐巴吗能吃
产妇产后宜吃口味淡一些的食物，这样对身体的康复最为有利，所以产妇的食物中加盐巴是可以的，但不能加太多，以免吃盐过多加重肾脏负担，反而不利于身体康复哦。
同类能吃食物：
- 白薯/石头鱼/砂糖/芝麻/鱼籽/
哺乳期能吃盐巴吗能吃
哺乳期产妇也可以吃盐，但由于正在进行母乳喂养，吃盐不能过多，否则过多的盐分通过乳汁进入宝宝体内，会让宝宝发育尚不完全的肾脏负担加重。
同类能吃食物：
- 味噌/白砂糖/石头鱼/料酒/酢/
婴儿能吃盐巴吗慎吃
1岁以内的宝宝不要在辅食中放盐，而且头6个月所需的盐分从母乳或配方奶中就可获得。1-3岁的宝宝则不超过2克。
同类慎吃食物：
- 胡椒粉/酱油/料酒/腐乳/蚝油/
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