The Beginning
吞拿鱼的功效与作用
吞拿鱼是寿司中的常见品种，它肉质柔嫩鲜美，是人们不可多得的健康美食。吞拿鱼高蛋白低脂肪，含有微生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，特别是人体所需8种氨基酸它都有！常食吞拿鱼可以帮助人们抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，并预防心脑血管疾病。
孕妇能吃吞拿鱼吗能吃
吞拿鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，DHA对胎儿的发育非常有好处，所以孕妇吞拿鱼。不过，近几年的吞拿鱼中汞含量很高，孕妇最好不要多吃。
同类能吃食物：
- 小鲜/长鱼/左口鱼/牙片/海鼠/
产妇能吃吞拿鱼吗能吃
产妇产后食用吞拿鱼有利于补充蛋白质、维生素和氨基酸等营养，对身体恢复大有好处。
同类能吃食物：
- 白鳝/蛇头/刺参/福寿鱼/小银鱼/
哺乳期能吃吞拿鱼吗能吃
吞拿鱼高蛋白低脂肪，还含有多种氨基酸，哺乳期产妇吃吞拿鱼可以促进宝宝智力和骨骼的发育。
同类能吃食物：
- 龙虾/刺参/长鱼/日本鳗/鲴鱼/
婴儿能吃吞拿鱼吗慎吃
吞拿鱼虽然含有多种营养，但近年来市场上的吞拿鱼含汞量较高，宝宝最好不要多吃，否则会摄入过多的甲基汞，严重的话可损伤宝宝的大脑。
同类慎吃食物：
- 黄螺/老虎鱼/生蚝/鲴鱼/银鲳/
THE END
