孕妇能不能吃雀麦

The Beginning

雀麦即燕麦，又叫油麦、玉麦、野麦，作为五谷杂粮之一，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，尤其对中老年人的心脑血管疾病有很好的预防作用。燕麦中膳食纤维比较丰富，将其熬粥食用，对肠胃有很好的调理作用。此外，燕麦中还有一种亚油酸，可以帮助人们增强体力，延年益寿，大家不妨常食哦。

雀麦虽然营养丰富，对肠胃有一定的调理作用，但有催产止汗的功效，孕妇食用过多容易导致腹泻和流产，所以建议孕妇尽量少食用雀麦。

对产妇来说，雀麦营养价值很高，而且有利于伤口愈合，不妨多食。

雀麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效，是补钙佳品，哺乳期产妇适当食用可以帮助自己和宝宝补钙，但要注意哺乳期应该食用不含添加剂的纯雀麦片，以免添加剂造成回奶现象。

雀麦含有丰富的维生素B1和维生素E，这些营养物质对宝宝的身体发育很有帮助，但雀麦很难咀嚼，给宝宝食用应该打成糊状，以促进宝宝的消化吸收。