The Beginning
睡前运动减肥效果最好最近的研究证明，睡前适当运动减肥效果最好。
也就是说，只要我们在睡前半小时做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！这是为什么？远离脂肪离脂肪分解。当我们进入睡眠状态时，我们的身体可以消耗30英镑。%基础代谢
睡前做简单的拉伸运动，可以提高体内脂肪的燃烧效率，提高睡眠质量，使身体机能up up缓解压力，减肥效果也会显著提高。
不仅如此，如果能保证8小时的充足睡眠，连免疫力都会增强，这样会瘦得更快更健康。
根据日本最新的瘦身研究，每天只需要利用起床前40秒的时间，以上半身为中心进行肌肉拉伸，可以提高身体的柔软度，防止肌肉僵硬。晚上睡前3分30秒，以下半身为中心进行拉伸。
不需要大费周章，也不需要拒绝任何美食，让减肥成为日常习惯。
睡前运动以低强度为主。
上一篇12345 ...7下一页
THE END
