The Beginning
随着春节的过去和天气的转暖，许多人开始计划锻炼和减肥。
事实上，即使是运动减肥，也有许多不尽如人意的地方。
因此，认清一些现实，可以帮助你接受不可改变的东西。
大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身有很多误解。
这里有几种最常用的健身方法，但是，你真的了解它们的功效吗？仰卧起坐能消除我的腹部脂肪吗？仰卧起坐或腹肌练习有助于加强腹肌，使其更强壮。
但是腹肌练习对减少腹部脂肪没有效果。
腹部脂肪堆积在那个部位的原因是热量摄入过多。
因此，消除这些脂肪的唯一方法是通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳来燃烧卡路里。
但是，有一个小技巧可以让腹部看起来更平。
在腹肌下面是腹横肌。
腹横肌也与腹肌有关。腹横肌有助于保持腰部强壮健康，压缩腹部。
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THE END
