The Beginning
成就完美线条，展现女士性感的一面，你必要收腹、提臀、瘦腿。
可是要怎样瘦腿提臀呢?有效的瘦腿提臀的方法有哪些呢?下面作者就为大家介绍4组瘦腿提臀动作，帮助大家轻松拥有完美臀部和腿型。
紧俏的臀部也是吸引男人目光的法宝，屁股大不光影响美观，还不能穿上漂亮的服装。
怎么瘦臀成为了很多对屁股大的MM的困扰，下面为大家带来了几组瘦腿瘦臀瑜伽，帮帮你轻松实现紧俏美臀!瘦腿瘦臀一、猫式瑜伽瘦臀猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功能，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，固然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习!步骤一、双腿稍微分开跪在地面上，两手掌撑在地板上。
上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
步骤二、呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。
步骤三、吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同期头部朝上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。
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THE END
