The Beginning
每天晚上坚持跳绳可以帮助你减肥。
跳绳是非常适合减肥的运动，因为运动可以燃烧脂肪，从根本上解决肥胖问题。
虽然药物和节食对减肥有最快最好的效果，但它们对身体不好，而且药物减肥容易引起许多疾病。
通过锻炼减肥需要持续。
糖，而不是脂肪，在运动开始时会燃烧。
运动半小时后脂肪开始消耗，这意味着爆发性运动消耗的是糖，而不是脂肪。
晚上跳绳能1。
游泳:游泳每小时消耗300多卡路里，可以锻炼心肺功能和肌肉力量。
对于肥胖的人、老人和身体虚弱的人来说，这是一项很好的运动。
注意不要在游泳后立即进食，否则会增加肠胃的负担，并会导致肠胃疾病。
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THE END
