The Beginning
怎么快速瘦腰?吃得对、运动得对,就是对减肥的最大帮助,瘦腰更是不能忽略饮食方面和运动方面的要求。在吃的方面和运动方面我们应该怎么做才能达到满意的瘦腰效果呢?
小编向大家推荐:怎么快速瘦腰?这几招你必须知道怎么快速瘦腰?吃得对、运动得对,就是对减肥的最大帮助,瘦腰更是不能忽略饮食方面和运动方面的要求。在吃的方面和运动方面我们应该怎么做才能达到满意的瘦腰效果呢?
怎么快速瘦腰?瘦腰的几大妙招你必须知道
运动瘦腰
1.变形的仰卧起坐瘦身运动
躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。(可以配合纤芊丝)
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THE END