The Beginning
要点1去加大每走一步的走幅首先要把背腰挺起来，尽量挺胸，应该两脚十个脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚指头去发力。
每一步让全身的肌肉尽可能的参与进来，要有把人弹起来的感觉。
大步走时，你的摆臂要加大，尽力前后直臂摆平。
其实是告诉大家，这样走是为让全身更多的肌肉参与走步中来。
当更多的肌肉得到锻炼时，至少可推动人体下肢的血流动起来，因为人体50%的血(除卧姿外)集于人的下半身。
可想有活血化瘀之效，又有血糖的消耗之功;还可至少挤压人体50%的血管，因为人体50%的血管集于人的下半身。
所以这样走是控制足病最简单有效的方法!要点2用力去走出每一步我们称用力走为“劲走”，劲走式的走步对减轻体重、消耗血糖的长期益处甚至更加令人乐观。
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THE END
