The Beginning
一、室外骑自行车EffectIndex:秋天非常适合旅行，当然，它也是骑自行车的好季节，尤其是对你想减肥的人来说。
骑自行车爬山，结合速度和速度，会消耗更多的卡路里，所以试着骑自行车快速减肥。
骑自行车是最好的户外运动。
如果你在户外感到舒适，你可以使用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上，比如改变驾驶路线和增加爬山项目。
羽毛球EffectIndex:羽毛球也是一种很好的减肥运动，可以防止身体反弹。
与户外运动相比，这种室内运动让人感觉舒适，但不要低估它的效果。
根据相关数据，普通的羽毛球比赛比足球比赛更激烈。
运动前应注意准备活动，以免受伤。
爬山EffectIndex:爬山对心肺功能锻炼更好，当然也是减肥的最佳方式。
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THE END
