The Beginning
你是否已经运动了至少4个星期？“我已经锻炼了一个星期，为什么我还没有减肥呢？”每个人都想尽快减肥，但是塑造体形是一个长期的过程。
几个月甚至几年积累下来的脂肪非常顽固。
如果你想在一两周内减掉脂肪，这只是一个思考的问题。
一般来说，女性每2-3周减掉一公斤体重是一个更好的进步。
怎么运动都不瘦？减肥千万别陷入3误区?求速度当然，体重基数大的人在减肥前可能会稍微快一点。
许多女性的体重基数本身并不大，而且减肥的速度可能比上述参考值要慢。
通常，我们需要4周时间来发现你的身体变化，你的朋友可能需要8周时间来注意你的身体变化，而其他人需要12周时间。
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THE END
