The Beginning
很多女性因为担心自己的身材因为吃一些食物而出现长胖的情况，于是很多营养丰富的食物都不敢吃，而雪梨是比较甜的，也让很多美眉认为其含糖量过多，吃了会导致长胖。那实际上吃雪梨会胖吗？
雪梨的热量是多少
热量：73大卡/100克可食用部分。
营养元素：碳水化合物20.2克、蛋白质0.9克、脂肪0.1克、纤维素3克、钙12毫克、钾45毫克。
吃雪梨会胖吗
吃雪梨发胖的可能性比较小。
雪梨含有的热量是比较低的，而且脂肪含量也不高，再加上雪梨中的纤维素、水分、维生素等物质成分能够起到润肠通便的功效，帮助缓解便秘，排出体内有毒物质，因此吃雪梨一般不会发胖的，在减肥期间也是能适量食用的。
吃雪梨长胖了是怎么回事
虽然吃雪梨不会导致长胖，但是却有人在吃雪梨后出现发胖的情况，这可能是由于下面几个原因导致：
1、一次性的食用雪梨过多，而雪梨的含糖量还是比较高的，食用过多，导致糖分聚集，不能得到及时消耗，就会转化为脂肪堆积。
2、晚上睡前吃雪梨，身体的活动减少，消化功能也减弱，雪梨的热量、脂肪、糖分无法消化吸收，也可能导致长胖。
雪梨吃多少不会长胖
因为雪梨含糖量高，吃太多的话可能有长胖的风险，所以要控制好食用量，建议是一天吃1个就好了。
雪梨什么时候吃减肥不长胖
雪梨在饭前半小时左右吃对减肥有帮助不会长胖。雪梨的热量低，但又含有一定糖分，在饭前吃能起到很好的饱腹作用，缓解饥饿感，减少对其他食物的摄入，是可以帮助减肥的。
吃雪梨要注意什么
1、雪梨性偏寒，多吃是会损伤脾胃的，所以脾胃虚寒、畏冷食者应该要少吃，血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉人群也不可过多食用。
2、雪梨中果酸含量比较高，胃酸分泌过多者，也不宜多吃。
THE END
