咖啡灌肠减肥法有用吗

The Beginning

咖啡灌肠减肥法经电视节目报道后，曾风靡一时，很多爱美的女性朋友都对此跃跃欲试。那么咖啡灌肠减肥法有用吗？

咖啡灌肠减肥法没有用。咖啡灌肠通过促进排便，减轻了体内粪便和水分的重量，使人感觉体重减轻，但实际上对减肥没有帮助。肥胖是代谢性疾病，只有提高新陈代谢才能减肥。

就灌肠本身而言，是一种侵入性的医疗行为，对人体本就可能造成伤害，而普通人自行操作咖啡灌肠，则很可能因为操作不当导致肠穿孔，引起感染。

长期进行咖啡灌肠，会使肠道敏感性降低，肠蠕动减慢，影响食物的消化和吸收，导致便秘症状加重。而咖啡进入肠道，还会破坏肠道菌群，易引起肠道疾病。此外，灌肠后人体排出大量的水分和无机盐，还可能造成人体水电解质紊乱。

一般两种情况需要灌肠，一是便秘和部分肠梗阻的患者，需要刺激肠道蠕动；二是手术前需要，如肠道准备不完全的肠镜，以及不封胃肠道手术等。这两种情况都是在目的明确的情况下偶尔进行的。

减肥最好的方法就是合理控制饮食和加大运动量。食物的热量对人的体重有直接的影响作用，多吃热量低、脂肪低、膳食纤维含量高、维生素含量高的食物有助于减肥。每天进行40分钟的有氧锻炼如瑜伽、慢跑、游泳等，也能帮助减肥。

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