The Beginning
大家都知道跑步有利于减肥放松，那么其实跑步也很讲究的哦，究竟怎么跑步才能达到瘦身减肥的效果？下面就一起来看看吧。
晨间跑步都说一朝之计在于晨，早上是最好的时候，代表着新的一天要开始了。
很多人都会选择在白天跑步，早晨跑步确实是最好的时间。
那时候可以呼吸新鲜的空气，在外锻炼效果要比健身房好哦！不过早晨跑步不建议空腹，可以先喝一杯水。
晚上跑步其实晚上跑步也不错，最好的跑步时间就是早上和晚上了，这两个时间对于减肥最有利哦。
但是晚饭后不能马上跑步，最起码两小时以后，晚上八点跑步是最好的，晚饭就要早点吃了。
晚上跑步对减肥最有利不会影响健康，也是排毒的好时候。
控制运动量我们跑步的时候不能心血来潮一下跑个几千米，随后坚持不下去就停止了，这样的方法对于减肥可是无效的哦。
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THE END
