The Beginning
早餐对有所有人来说都是一天当中最重要的一餐，有人为了减肥而不吃早餐，这种做法是不可取的。
下面我们就来看一下夏季减肥不吃早餐的危害。
不吃早餐还会肥胖一项对3598人跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
进一步的分析发现，每天规律吃早餐者，腹部肥胖的危险会下降22%，体重超标风险下降20%，糖尿病风险下降19%，代谢综合征风险下降18%，高血压风险下降16%。
不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗？所以早餐一定要吃，而且要吃的营养健康。
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THE END
