The Beginning
一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说：“天下所有的胖女人都是与男人隔离的———被自己的脂肪隔离。不管你怎样，别人总认为你有点滑稽，好像胖女人生来就应该成为调侃的对象。”!
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。
这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是瘦身减肥的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来减肥太浪费。“走路减肥”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。
你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
学会这些简单的减肥方法，大家不就是可以轻松找到纤细的腰部吗?相信大家会明白这些减肥方法的哦!
THE END
