自己制作适合自己的减肥茶,这样可能会更好地帮助自己减肥,但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中,清楚地认识自己的肥胖的原因,要对症下药,绝不能盲目地进行.为此,专家提别提出了以下几种自制减肥茶的配方与方法,以供大家参考:红枣减肥茶材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个,实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)做法:准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火.薏仁减肥茶材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克做法:先用清水把材料洗干净,然后一起用热水煮开就可以饮用了.如果想味道好的话,可以稍加糖进行调味,让其更加好入口.山楂洛神纤体茶材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺.做法:除了菊花外,将其余材料快速用清水冲净,沥干.将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中,再倒入滚水,并加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可.出水瘦腿茶材料::马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)做法:将3种花草茶用热开水冲泡,约2～3分钟即可饮用.用水壶或是大的茶杯,反复续水泡,直到冲淡为止.可以用蜂蜜调味.续水八杯时效果最好了,也可以根据个人情况酌情加减续水量.决明子炒山楂减肥茶材料:决明子10克,炒山楂5克,陈皮2克,甘草一至二片做法:加水500毫升,一起煮开后,再小火煮三分钟,马上到出来,以免药性被药渣吸收.分为三份,每日一份.如有腹泻,可隔日服.注意,不可加糖.清宫仙药茶材料:上等茶叶3克,紫苏叶、泽泻、山楂各12克.(此配方是出自中药减肥处方)做法:后三种研粗末,与茶叶混合,收贮备用.每次适量,开水泡,当茶饮.
