The Beginning
我们减肥的方法一般都是从网上得来的，因为来源不明，所以科学性没法验证，有的根本就是无稽之谈，甚至还会伤害身体。小编搜集了5种比较流行的减肥法，帮大家检验一下是否有效。
懒人减肥法1、先喝汤后吃饭
没有科学性。
网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。
专家点评：先喝汤再吃饭就能减肥，是没有什么科学性的。空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成饱腹感。除非一口气喝上几碗，再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤，汤还有稀释饭菜的功能，这样反而会吸收更快，对减肥无益。
懒人减肥法2、一日三餐不可缺
有科学性。
网上这样说：少吃一顿就能减少热量的摄入，其实这顿饭不吃，下顿饭你会吃得更多！
专家点评：决定减肥是否能成功，是看能否达到“能量的负平衡”，就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和，是看你一天甚至一段时间摄入的能量，而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭，下顿饭可能吃得更多，而且人在饥饿时往往会失去控制力，很饿时就可能会饥不择食了。
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