The Beginning
减肥最重要的是什么？当然是减肥方法。有些人空有减肥的决心，却是不按方法盲目地减肥，结果就是肥没有减下来，身体还受到了伤害，从而还打击了减肥的决心。如果你有正确的方法，减肥才靠谱。
知道大家减肥都追求速度，那我就提供一个速效减肥法。虽然没有立竿见影的奇效，但是正确按这三个阶段进行，减肥肯定有成效的。超速燃脂减肥法，三个阶段，坚持5天就OK。
这个减肥法的核心还是饮食疗法，重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。用食疗来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。
第1阶段
前两天的主要目的是将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除，多摄取鸡肉等蛋白质，碳水化合物改为摄取玄米及藜麦，而糖分则摄取含有天然甜味的水果。
以上饮食可使身体制造出能量，运动则选择一天实行有氧运动即可。
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THE END
