The Beginning
相信对于很多人来说，郑多燕已经不再是一个简单的名号而已，自从她用自己的亲身经历证明了自己的瘦身方法后，她的瘦身操就以飞快的速度传遍了整个东亚，无数朋友就是用她的减肥方法瘦身成功的，现在就来让我们一起看看郑多燕减肥运动究竟有哪些?
入门篇健身舞之有氧操
有氧操长度为30分钟，动作速度、幅度都不大，属于全身运动，主要运动腿部、腹部、手臂、背部。如果想要全身减肥，有氧操是最好的选择，如果你想通过郑多燕健身舞塑形减肥，有氧操属于入门级。在锻炼了几个月后，可以适当选择其他的有氧运动，或者是针对自己不同部位的肥胖，选择专门的健身舞，不要小看这个有氧操，虽然动作幅度不是很大，但是每次跳完之后，依然会让你气喘吁吁大汗淋漓。
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THE END
