The Beginning
红薯是健康的粗粮食物，不但味道香甜，对人体清肠排毒的功效也是极强，食用红薯还能增强饱腹感，所以它是人们喜爱的减肥食物。玉米同样含有丰富纤维素，常吃玉米能达到清肠排毒的目的。为大家带来两款秋季瘦身食谱，它们味美香甜，口感佳，又是排毒减肥的最佳选择，常吃这些食物，使小腹轻松没有负担，消除鼓胀感，有效治便秘。将这两款秋季减肥食谱推荐给大家，喜欢吃甜食的MM也可以选择哦。
一、红薯玉米粒
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
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