The Beginning
红豆薏米粥减肥做法一
材料：红豆70g、薏米30g。
做法：
1、先进行浸泡20-30分钟即可。
2、加水，普通锅1:8 压力锅1:5。
3、大火煮开，等一会就可以喝粥了。
小贴士：低脂的红豆薏米粥是减肥的极佳食品。
红豆薏米粥减肥做法二
材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、无心莲子10克。
做法：
1、薏米、赤小豆和莲子洗净，提前浸泡12小时。
2、莲子洗净，浸泡3小时，糯米洗净，备用。
3、锅中倒入适量清水，大火煮开。
4、放入泡好的薏米、赤小豆和莲子。
5、大火煮30分钟，再放入糯米。
6、转中火煮30分钟，用勺子搅拌，煮至粘稠即可。
红豆薏米粥减肥做法三
材料：红豆30g、薏米10g、大米50g、清水适量。
做法：
1、准备好食材。
2、红豆与薏米用清水浸泡2个小时。
3、取炖之宝，加适量清水，放入红豆与薏米。
4、炖煮至红豆与薏米涨大。
5、放入淘好的大米。
6、再炖小火慢炖。
7、炖至粥稠即可。
12
THE END
