The Beginning
纤维雪碧真的没热量吗
据纤维雪碧营养成分表显示只有钠有13毫克，其余都是零，其成分主要是二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钾、阿斯巴甜，无糖雪碧中甜味主要来自阿斯巴甜，阿斯巴甜是一种非碳水化合物类的人造甜味剂，由于它具有甜度高、热量超低的特点，它主要被用来代替膳食中的糖的使用。所以这款纤维雪碧可以理解为带有雪碧味的苏打水。
纤维雪碧中所谓的“纤维”是来自一种叫“抗性糊精”的成分。摄入这种水溶性膳食纤维后，使人产生一定的饱腹感。
所以纤维雪碧热量确实是非常低的，但如果想要通过喝纤维雪碧这种无糖饮料来减肥是万万不可以取的。
亲亲小贴士
甜味剂“阿巴斯甜”进入到身体后，会刺激消化系统，导致身体储存脂肪，并且激发强烈的想吃甜食的欲望，所以当你喝了一大瓶纤维雪碧虽然热量不高但有可能会让你吃的更多哦!
其次，说道其富含膳食纤维，宣传中也是避重就轻。一瓶新款雪碧中纤维的含量比起一天摄入量来说，经过肠道带走的脂肪少到忽略不计。研究发现，每日30克、连续3个月摄入抗性糊精，才有可能将体内脂肪含量降低。因此，想靠喝雪碧减脂，你需要连续3个月每天至少喝4瓶，这费用这收效，还不如多吃点新鲜果蔬来的实际。
因此营养师建议大家冷静看待这些减脂饮料，而且碳酸饮料要适量，长期饮用还会腐蚀牙釉质，使牙齿脱矿，大大增加龋齿的概率哦。
THE END
