The Beginning
想要减肥，但是手头上的事多得让你没时间运动?没时间控制饮食?只要照着以下做!一样快速瘦!大忙人做什么运动?真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率下降，很容易一下子就让你胖得离谱!其实趁着中午休息时间的30分钟，可以做好多运动，下面就有一些善用时间的诀窍和超强肌肉锻炼处方要介绍给你喔!大忙人的专属曲线雕塑运动下面这6个锻炼肌肉的动作，不论在何时、何地都可以进行，你可以趁中午休息时间，或开会的空档，到茶水间或空的会议室就可以做啰!不一定要1次做完6个动作，没时间时，也可以拆开来做喔!有些动作需要哑铃，你如果嫌麻烦，就用2个装满水的宝特瓶罐代替也可以
BeforeYouBegin!下面这套处方每周做2次，每个动作做8-15次为1组，刚开始每次做1组
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THE END
