The Beginning
MM们对美有着无限的追求。
纤细的腰和腿如何满足他们对美的热爱？如果你想变瘦，当然你必须全身都变瘦！这里有一些小贴士可以让你一个一个地瘦身身体的重要部位，这样你就可以有效地瘦身全身。
瘦手臂两个小哑铃(可以用矿泉水代替)。
将它们握在手里，抬起你的手臂，使你的上臂靠近耳朵，弯曲你的肘部，然后伸直你的手臂。
每15次一组，每天三组。
瘦后背双腿分开站立，两腿之间的距离约为两肩宽。
上身向前弯曲，左臂向下伸直，指尖触到脚之间的地面。
保持你的右臂笔直向上，这样两臂在同一条直线上并垂直于地面。
然后，交换左手和右手，重复这个动作15次。
瘦腹部仰卧在垫子上，双腿并拢伸直，双臂弯曲，双手放在耳朵上。
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THE END
