The Beginning
谈到腹部锻炼，许多人首先想到的是仰卧起坐。
仰卧起坐是简单的传统腹部锻炼，但不是最有效的。
近年来，腹部锻炼在健身领域很受欢迎。
腹部卷曲与仰卧起坐乍一看很相似，但两者之间有很大区别。
仅腹部肌肉锻炼，腹部卷曲比仰卧起坐更有效。
仰卧起坐和卷腹动作的区别@从动作的角度来看，仰卧起坐。
当你坐起来的时候，让整个背部离开地面，用胸部靠近膝盖。
然而，腹部滚动的动作并没有完全坐起来，只有上背部离开了地面。
在运动过程中，仰卧起坐的臀部移动，而腹部滚动时臀部固定。
@除了不同的动作点，两种练习的肌肉也不同。
仰卧起坐是胸椎、腰椎和髋关节的联合动作。
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THE END
