The Beginning
每个人都知道减肥需要锻炼，但是许多女性在考虑锻炼时变得非常懒惰。
此外，冬天即将来临，天气寒冷，这根本不适合户外运动。
为了保持健康，你需要不断对抗食欲和脂肪。
接下来，我们将教你一些简单的十分钟减肥方法。
如果你喜欢美丽，你可以试试。
研究报告指出，与30-40分钟的集中锻炼相比，10分钟的钟健姿势可以多减掉30%的脂肪，还可以有效增强心血管耐力。
该研究还表明，如果女性每天能行走10分钟，她们的腹部脂肪会比那些只做集中运动的女性减少两倍。
清晨10分钟快走每天早上从门口到汽车站，做一组10分钟的剧烈快走练习——，以每分钟100-120步的速度行走，达到轻微气喘和明显心跳加速的程度。
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THE END
