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三式瘦腹运动操塑造平坦有力腹部

来源： 更新时间:2022-01-24 03:42:00
The Beginning

　　step l.仰卧在垫子上，将双手放在脑后。收紧腹部肌肉，微微屈膝，使大腿与小腿呈90度，将上半身稍微从地面抬起。

THE END

TAG:放在  垫子  上半身  小腿  腹部  

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