The Beginning
减肥的重点就是减脂肪，这个分为两个方面，一方面是减少脂肪的摄入，一方面是要增加脂肪的消耗。今天我们来了解一下减肥中午吃什么比较好吧。
向大家推荐:减肥中午吃什么比较好怎么吃午餐才能减肥（减肥午餐吃什么最好）午餐是一天饮食中减肥的关键。午餐吃的是否得当，直接影响你的减肥效果。让我们看看今天中午吃什么，减肥午餐吃什么最好。
一、中午吃什么减肥比较好
一种主食：碳水化合物。柚子大小的主食，如粗粮面包、馒头或面条。
三份蔬菜：维生素和纤维素。以青菜为主，不同颜色比较好，要根据每个人的不同胃口适当服用。
肉的一份：是首选，其次是虾、鸡，牛肉、羊肉、猪肉等红肉。尺寸就是名片尺寸。
水果：最好是苹果或其他时令水果。
一把坚果：核桃榛子杏仁等。只有10~15左右。
上一篇12下一页
THE END
