The Beginning
室内一样需要防晒
办公室里最差的座位是哪一个?其实最该担心的,是靠窗坐的人!
导致皮肤老化、变黑的紫外线是长波紫外线,它穿透力很强,玻璃无法遮挡,还可以穿透云层,就算是阴天,我们四周的环境还是充满了它的威胁!那怎么办呢?
首要办法当然是涂抹防晒霜啦,男士也不例外哦。注意选择标出SPF和PA值的产品。
“SPF”是皮肤抵挡中波紫外线的时间倍数,一般选择SPF为15~30的防晒产品就足够了。
“PA”是针对长波紫外线的,一般来说一个+表示能防晒4小时,两个+防晒4~7小时,三个+防晒9~12小时。
夏天里,无论阴天还是晴天,防晒霜一定要擦。
随时随地都要补水
我们知道缺水是皱纹产生的重大元凶,所以补水尤为重要。
每天要保证摄入1500~2500毫升的水分。早上第一杯水以温水为宜,不刺激肠胃。别忘记,多吃蔬果也是一个重要的补水途径,苹果、葡萄、奇异果等都是补水的好帮手。
炎热的夏天,皮肤也会“口渴”,所以给皮肤补水更应该随时随地进行。记得随身携带一些保湿爽肤水,可以把保湿水倒在小容量的喷雾瓶里面,想起来就拿出来喷喷。
运动完也要养护肌肤
为了避免日照对皮肤的伤害,可以尽量选择清晨太阳还没出来时或傍晚时分才出来做做户外运动。这两个时间段气温没那么高,非常适合快走等运动。
但要注意的是,跑步等高代谢的有氧活动,可使皮肤过度氧化而加速衰老。要使皮肤保持白里透红、紧致细腻,在跑后就要及时养护肌肤。
每次运动后都要彻底清洁皮肤,以保持皮脂腺与汗腺的正常功能,使毛孔通畅。可以选择能深层清洁肌肤和促进面部微循环的洁面仪,会比手工清洗更细致、更洁净、更舒适,然后敷个补水面膜,或涂抹合适的润肤露或营养霜,给肌肤一个完美的修复。
THE END