孕早期开胃食谱—凉拌干丝孕期

凉拌干丝的做法 准备食材： 干丝 300g 红萝卜 1/3根 芹菜2根 葱 2根 姜 5片 酱油 1小匙 白胡椒 少许 糖 1小匙 盐 少许 麻油 1、红萝卜切丝，芹菜切小段 2、水滚下芹菜烫熟，取出沥干备用 3、放入干丝煮软，约煮8~10 分钟 (试吃软度)，够软捞出沥干 4、小火煎香葱姜，至焦黄后取出 5、再添稍许油，炒软红萝卜丝 6、将干丝、芹菜、红萝卜丝加调味料拌匀即可 营养小贴士：干丝，具有益气、补虚等多方面的功能。干丝中含蛋白质比较高的，含有人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃干丝可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

THE END

TAG:做法  芹菜  食谱  红萝卜  不饱和