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产后瘦身食谱推荐:苹果牛肉产后
来源:
更新时间:2022-03-22 15:00:37
The Beginning
苹果牛肉的做法 准备食材: 牛肉 苹果 大蒜 葱 姜 黑胡椒粉 1、牛肉切粒,加葱姜碎生抽盐蚝油抓好腌上
2、苹果去皮切丁,大蒜和葱白切粒
3、炒锅倒油,温热时倒入腌好的牛肉滑熟,出锅
4、净锅后倒油,下葱蒜粒炒香,将牛肉粒回锅翻炒
5、倒入苹果粒,加生抽和盐调味儿
6、出锅前撒上黑胡椒粉即可出锅
烹饪小窍门:苹果里面的酶和氧气发生反应聚合成褐色素和黑色素,会使苹果变黑,在水里切苹果,隔断酶和氧气的接触,可以防止苹果变黑,或者在刀口上抹一些醋,将苹果的PH值降到2以下,酶就失效了,不容易和氧气发生反应。营养小贴士:苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。
THE END
TAG:
苹果
牛肉
做法
产后
纤维素
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